黄金比BODY サーの気まぐれ日記

黄金比BODY

2010.09.13(15:21)

女性の理想は“モデル体型”

女性がなりたい体型とは？
平成10年度の国民栄養調査によると、女性の理想のBMI※は、30歳台までで19前後となっています。
ちなみにBMI指数が19というのは、身長が155cmの人で体重45～46kg、160cmで48～49kgとなります。健康上からいうと、最も病気になりにくい指数は22だと言われています。

また、平成14年度の同調査によると、低体重（やせ）の人の割合は若い女性で増加しており、20年前に比べ、20歳代、30歳代では2.0倍。更には、若い女性では自分が「低体重」であるにもかかわらず体重を減らそうとしている人が、なんと41.0％にもなるとの結果が！
BMI（Body Mass Index）
ＢＭＩ指数＝体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)で計算。指数が18.5以下が「やせ」、18.5～25が「正常」、25以上が「肥満」。詳しくはこちら。

一方、男性が理想とする女性の体型とは？

メリハリボディが男性の理想！
女性がやせたいと願う最大の理由は「やせてキレイになりたい」ということでしょうが、この「キレイ」というのは、誰が判断する「キレイ」なのでしょうか？

多くの男性は「スリムな女性よりも、適度なメリハリのあるボディーラインを持つ女性に魅力を感じる」ということです。

「適度なメリハリのあるボディ」とは、前に「男性に好かれる体型について」でも書きましたが、例えばケンブリッジ大学のデベンドラ・シン博士の研究によると、男性が最も魅力を感じるのは、平均的な体重で、ウエスト対ヒップ率（ウエスト÷ヒップ）が0.7の女性です。

しかも、体重が軽くてウエスト対ヒップ率が大きい女性より、体重が重くてウエスト対ヒップ率が小さい（腰がくびれている）女性の方を概して好むとのことです。

ガイドが以前若い男性向けの雑誌に登場するグラビアモデル、新人アイドル、レースクイーン、キャンペーンガール、AVアイドル、風俗嬢の総計123人のスリーサイズからウエスト対ヒップ率を計算したところ、結果は最も低い者で0.6、最も高い者で0.78と、やはり男性を魅了するウエスト対ヒップ率0.7前後の女性がラインナップされていることが分かりました。

まとめると、女性が理想として追い求める「スリムな体型」は、

1、健康になる
2、男性にウケる

の上記2つについては、共にメリットが少ない可能性が高いことになります。

それではなぜ、モデルを職業としているわけでもないのに、女性は健康においても恋愛においてもメリットの少ない「スリムな体型」になりたいと思うのでしょうか？

【ボンキュッポン】理想の体型（スタイル）に近づくために

エクササイズ
全身を動かして脂肪を燃焼する有酸素運動。コアマッスルも鍛えて体全体のラインを整え、気になる内臓脂肪も一緒に燃やしてしまいましょう

トレーニング
筋肉を鍛えると、基礎代謝も増えてより効率的に脂肪を燃焼できます。二の腕や下っ腹、太ももの気になるたるみは、日々の筋トレで対処しましょう

ビルドス
タイルを意識する上でも一番気になる部分をより理想の体型に近づけるために、バスト・ウエスト・ヒップに効く運動で、重点的に体を鍛えましょう

ダイエット
スリムな体型を目指すには、摂取カロリーと消費カロリーのバランスを意識することが大切。理想の体型を手に入れるために、正しい知識で健康的なダイエットを目指しましょう

ジェネリゲン